Du är personen som tar in intryck och bearbetar saker mer än andra, men du känner att du kan fastna i detaljer av övertänkande och ältande av situationer med andra personer. Detaljer som du egentligen inte kan påverka.
Du vill fortsätta vara en tänkande individ men längtar efter att känna dig lugn i fler situationer.
Tankestudion är programmet är för tänkaren som är vill ha guidning att utveckla mentalt lugn och styrka i en trygg miljö.
Jag guidar dig till lugn och att stå för den du är i vardagen.
Du stärker din självbild med stöttning av mig, Åsa Haapasaari, coach och meditationslärare, under 110 dagar i Tankestudion.
I programmet lär du dig hur du kan vara lugn och trygg utan att anpassa dig till en extrovert norm eller behöva trycka undan tankar och känslor eller tvinga dig igenom något.
Inom det område du väljer att utveckla inre lugn och trygghet kommer du att:
Utan kunskap om de tankemönster du har idag lägger du krokben för din utvecklingspotential. Därför startar du med att kartlägga ditt nuläge och vad som rör sig i ditt inre.
Kartläggningen hjälper dig att identifiera och sätta riktningen mot ett framtida tryggare jag. Du får hjälp att sätta motiverande målbilder för att de ska få den magnetiska dragningskraft som ger dig inspiration och uthållighet att fortsätta utveckla inre lugn.
För att förstärka dina mål använder du visualiseringar.
Med hjälp av metoder från mindfulness och mental träning lär du dig att förhålla dig till tankar och känslor med lugn, istället för att trycka bort dem. Korta vardagsövningar utvecklar din förmåga att vara lugnare i sammanhang där du normalt ställer höga krav på dig själv eller din omgivning.
Du stärker din självbild med utvalda reflektions- och vardagsövningar för att bli tryggare med den du är. En stark självbild påverkar hur du ser på, och pratar med dig själv. Den har direkt påverkan på hur du mår och lever ditt liv.
Steg för steg expanderar du ditt trygga område genom att utmana dig själv från den nivå du befinner dig på. Du får verktyg för att hantera eventuell oro och ältande före, under och efter situationer för att du ska våga göra det du vill men tycker är utmanande.
"Åsas meditationer är en självklarhet varje vecka. Hon har en lugn röst och välgenomtänkta teman vid varje tillfälle, som hjälper mig att hantera vardagen med större lugn och mod. "
För att du ska bli en trygg tänkare är det en kombination av inre och yttre förändring som ger dig bäst resultat. Du får allt det här.
Tre coachbrev per e-post med kunskapshöjande innehåll och coachande frågor.
Tre workshops där du fördjupar din kunskap och reflekterar vidare. Meditation ingår. Workshoparna spelas in om du inte kan delta.
Tre tillfällen av livemeditation med visualisering som förstärker din utveckling. De spelas in så att du kan använda dem flera gånger.
Vardagsövningar som anpassas efter ditt nuläge och mål.
En gemensam plats för att reflektera och ställa frågor utanför liveträffar och coachbrev.
Bland annat kartläggning, planer och checklistor för att underlätta varje moment. Plus tre inspelade meditationer.
Under 110 dagar guidas du fram för att du ska samla ditt inre till lugn i utmanande situationer. Utan att behöva trycka bort tankar och känslor. Just nu får du dessutom två bonusar:
Det totala värdet för hela paketet inklusive bonusar är 16 702 kronor.
Du betalar 5 599 kronor. I början av 2025 höjs det priset med 20%.
Start- och slutdatum: 27 december - 16 april
Endast sju platser.
"Det är helheten som gör skillnad. Att jag lägger tid på att reflektera inom olika områden, att det blandas med meditationsövningar och att det hela styrs med säker hand av samtalsledare och coach Åsa på ett ödmjukt och inkännande sätt. "
Tina
Om Reflektion & riktning
Inte förrän jag blev medveten om i vilken omfattning mina tankemönster begränsade mig kunde jag göra något åt det.
Min viktigaste lärdom hittills är att det inte räcker att utsätta dig för stressande situationer eller att bara hantera dina tankar under de situationerna.
Du behöver stärka din självbild för att vara lugnare och tryggare med dig själv. Då är inte en helgkurs eller böcker om självutveckling tillräckligt. Du behöver utveckla dig själv i vardagen.
Min praktiska erfarenheten i kombination med utbildning har fått mig att skapa Samling i tankestudion.
Jag heter Åsa Haapasaari och är internationellt certifierad coach, mindfulness- och meditationslärare och utbildad i mental träning.
Jag har arbetat i olika roller i flera organisationer och vet hur det är att ständigt stoppa sig själv på grund av övertänkande. I dag känner jag mig trygg i att jag får som jag är. Och när jag ibland glömmer bort det, då har jag verktyg för att hantera det.
"Åsa är en varm och inkännande/lyssnande ledare med ett väl genomtänkt program"
Maria
Om meditationskursen Från fem till femton
När du fastnar i tankar om vad någon tycker om dig eller vad chefen ska säga när du står upp för att du ska ha en högre lön, kan det kännas som om dina tankar är jobbiga. Men som övertänkare är du antagligen också en person som tänker analytiskt och djupt. Nu är du redo att hantera alla tankar med lugn och trygghet.
Det här programmet är för dig som känner att det här stämmer in på dig:
Allt det här får du tillgång till under de 110 dagar du bygger en trygg insida.
Värde inklusive bonusar: 16 702 kronor
Din investering: 5 599 kronor
Start- och slutdatum: 27 december - 16 april
Endast sju platser.
Du får ett coachbrev med kunskapshöjande innehåll samt frågor som du svarar på självständigt.
Ja. Du utgår från ditt nuläge.
Visualiseringen är inspirerad från den mentala träningen som många idrottare använder. Det innebär att du kan använda olika sinnen såsom syn, hörsel och känsel, för att föreställa dig något.
Visualiseringar rekommenderas att använda minst fem gånger i veckan, gärna mer för bästa resultat. Vardagsövningarna använder du direkt i din nuvarande vardag. Övrigt material är beroende på hur mycket tid till reflektion du själv vill ha.
Välkomstmötet är på fredag 27 februari. Övriga liveworkshopar och -meditationer är inbokade på onsdagar efter arbetstid (ej varje vecka). Alla livemöten spelas in.
Du har tillgång till allt material i kursportalen i tre månader efter programslut.
Värde inklusive bonusar: 16 702 SEK
5 599 SEK
inklusive moms
Tankestudion inklusive värdefulla bonusar
Värde inklusive bonusar: 3 x 6 062 SEK
Tre betalningar på
2 199 SEK
per månad, inklusive moms
Tankestudion inklusive värdefulla bonusar