Samling i tankestudion

För tänkare som vill utveckla inre lugn och trygghet för att vara mer sig själv.

Ge övertänkaren lugn

Du är personen som tar in intryck och bearbetar möten med andra personer mer än de flesta gör. Ditt problem är att du känner oro inför att andra kan döma dig om du säger något fel, eller så ältar du vad någon egentligen menade med det hen sa.

Du vill vara en tänkande individ men längtar efter att känna lugn och trygghet när du träffar andra, så att du inte ständigt har en inre dialog om vad du ska säga och göra för att inte framstå som mindre vetande.
 
Tankestudion är programmet är för dig som vill bli en trygg tänkare. Du vill vara mentalt stark och kunna vara lugn i stället för att låta tankar och beteenden påverka dig negativt i situationer med andra personer.

Stå för den du är

  • Du önskar att du skulle ha färdigheten att lugna ditt inre när du hamnar i stressande situationer så att du efteråt slipper fundera över hur du framstod när du fumlade efter orden.    
     
    👉🏼Tänk dig att du om några veckor har övat upp förmågan att landa i lugn även när du får en plötslig fråga inför en grupp. Och hur du efteråt inte ältar över hur du krånglade in dig i svaret för att du inte var färdigtänkt. 

  • Du är redo att förändra dina tankar och beteenden i vardagliga situationer, hemma, med vänner eller på jobbet, för att bli personen som vågar vara dig själv.
     
    👉🏼 Tänk dig att du om några månader inte längre undviker sociala sammanhang där du tidigare känt dig tvingad att prata och säga smarta saker. Nu kan du vara tyst utan att känna den pressen och när du säger något känner du inte längre oro för att någon ska tycka att du inte har pejl på läget.

  • Du vill ha tilltro till dig själv och din förmåga att agera i situationer där du idag är obekväm i. I stället för att oroa dig för vad andra tänker om dig, vill du använda din kunskap, utvecklas och leva din potential.

    👉🏼Tänk dig att du nästa år skriver en ansökan till jobbet du vill ha och lyfter fram alla dina styrkor, fast du inte uppfyller alla kriterier i annonsen. 

  •  Längtar du efter att vara vänligare mot dig själv, även när du inte  överpresterar? Du vill ha en stark självbild så att vet att du kan vara nöjd med din egen prestation och den du är.

    👉🏼 Tänk dig att du under kommande vår kan hålla en presentation på ett avdelningsmöte med visshet om att du kommer att vara nöjd, oavsett vad som händer.

Jag guidar dig till lugn, inre trygghet och att stå för den du är i vardagen.

Du stärker din självbild med stöttning av mig, Åsa Haapasaari, coach och meditationslärare, under fyra månader i Tankestudion.

I programmet lär du dig hur du hanterar tanke- och beteendemönster som inte gynnar dig utan att trycka undan dem. Du förstår hur du blir lugn och trygg med att vara dig själv och du bygger modet att vara det, utan att känna att du måste anpassa dig till en ytlig norm.

kvinna vid bokhylla

Du vill utveckla inre lugn

I det område du väljer att utveckla inre lugn och trygghet kommer du att:

◼ Ta fram din potential

Utan kunskap om de tankemönster du har idag lägger du krokben för dig själv att utvecklas till en person som är trygg i dig själv. Därför startar du med att få syn på dina nuvarande tanke- och beteendemönster.

Den här kartläggningen hjälper dig att förstå var du vill vara i framtiden och sätter riktningen mot ett framtida jag som en trygg tänkare. Du får hjälp att sätta motiverande målbilder för att skapa den magnetiska dragningskraft kraften som ger dig både inspiration och tålamod att fortsätta utveckla inre lugn.

För att förstärka dina mål använder du visualiseringar.

◼ Utveckla inre lugn

Med hjälp av metoder från mindfulness och mental träning lär du dig att förhålla dig till tankar och känslor med lugn, istället för att trycka bort dem. Korta vardagsövningar utvecklar din förmåga att vara lugn i dig själv i sammanhang där du normalt ställer höga krav på dig själv.

◼ Se med klarare ögon på dig själv

Du stärker din självbild med utvalda reflektions- och vardagsövningar för att bli tryggare med den du är. En stark självbild påverkar hur du ser på, och pratar med dig själv. Den har direkt påverkan på hur du mår och lever ditt liv.

◼ Vara mer dig själv

Steg för steg expanderar du ditt trygga område genom att utmana dig själv från den nivå du befinner dig på. Du får verktyg för att hantera eventuell oro och ältande före, under och efter situationer för att du ska våga göra det du vill men tycker är utmanande.

"Åsa är en varm och inkännande/lyssnande ledare med ett väl genomtänkt program."

Maria
Om meditationskursen Från få till flera stunder av meditation

Det är kombon som förstärker din inre trygghet

För att du ska bli en trygg tänkare är det en kombination av inre och yttre förändring som ger dig bästa resultat. Du jobbar alltså med tankar, känslor och beteenden i olika situationer du själv väljer. Det här får du för att göra det:

Coachbrev

Tre coachbrev per e-post med kunskapshöjande innehåll och coachande frågor.

Liveworkshop

Tre workshops där du fördjupar din kunskap och reflekterar vidare. Här kan du ställa frågor och få svar. Meditation ingår. De spelas in så de kan se dem igen.

Livemeditationer & -visualiseringar

Tre tillfällen av livemeditation med visualisering som förstärker din utveckling. De spelas in så att du kan använda dem flera gånger.

Vardagsövningar

Vardagsövningar som anpassas efter ditt nuläge och mål.

Facebookgrupp

En gemensam plats för att reflektera och ställa frågor utanför liveträffar och coachbrev.

Övrigt material

Bland annat kartläggning, planer och checklistor för att underlätta varje moment. Plus tre extra inspelade meditationer. 

Just nu får du individuell feedback på dina mål

Under fyra månader guidas du fram för att du ska samla ditt inre till lugn i utmanande situationer. Utan att behöva trycka bort tankar och känslor. Just nu får du dessutom två bonusar:

  •  Individuell feedback på dina mål för att de ska vara så skarpa och motiverande som möjligt.
  • Meditationen Älska din kropp. 

Det totala värdet för hela paketet inklusive bonusar är 16 702 kronor. Du får allt för 6 699 kronor.

Start- och slutdatum:3 september - 7 januari
Antal platser: 6 platser

"Meditationen att ge kärlek till mig själv gav mig tårar i ögonen. "

Anonym
Om meditation Älska din kropp

"Det är helheten som gör skillnad. Att jag lägger tid på att reflektera inom olika områden, att det blandas med meditationsövningar och att det hela styrs med säker hand av samtalsledare och coach Åsa på ett ödmjukt och inkännande sätt. "

Tina
Om Reflektion & riktning

Lärdomen bakom Samling i Tankestudion

Inte förrän jag blev medveten om i vilken omfattning mina tankemönster begränsade mig kunde jag göra något åt det.

Min viktigaste lärdom hittills är att det inte räcker att utsätta dig för stressande situationer eller att bara hantera dina tankar under de situationerna.

Du behöver stärka din självbild för att vara lugnare och tryggare med dig själv. Då är inte en helgkurs eller böcker om självutveckling tillräckligt. Du behöver utveckla dig själv i vardagen.

Min praktiskt erfarenhet av i kombination med utbildning har fått mig att skapa Samling i tankestudion.

Många år av social ångest gör att jag på djupet förstår hur det är att fastna i tankar och beteenden som begränsar ditt liv.

Det gör att jag inte kläcker ur mig saker som "Övertänk inte!" eller "Det är bara att tänka positivt så löser det sig." Jag vet att du behöver ett annat förhållningssätt. Utan at för den skull bara stryka dig medhårs. 

Jag heter Åsa Haapasaari och är idag internationellt certifierad coach, mindfulness- och meditationslärare och utbildad i mental träning.

Jag har arbetat i olika roller i flera organisationer och vet hur det är att ständigt stoppa sig själv på grund av övertänkande. I dag känner jag mig trygg i att jag får som jag är. Och när jag ibland glömmer bort det, då har jag verktyg för att hantera det. 

"Åsas meditationer är en självklarhet varje vecka. Hon har en lugn röst och välgenomtänkta teman vid varje tillfälle, som hjälper mig att hantera vardagen med större lugn och mod. "

Anna-Carin 
Om guidad morgonmeditation

Du är leds på att fastna i tankarna

När du fastnar i tankar om vad någon tycker om dig eller vad de andra ska säga när du uttrycker en annorlunda åsikt, kan det kännas som om dina tankar är jobbiga. Men som övertänkare är du antagligen också en person som tänker analytiskt och djupt. Nu är du redo att hantera alla tankar med lugn och trygghet.

Det här programmet är för dig som känner att det här stämmer in på dig:  

  • Du vill ha en snällare inre dialog med dig själv  
  • Du vill våga dela med dig av din kunskap och kompetens även när du inte är färdigtänkt.
  • Du vill snabbare släppa det kollegan sa för en vecka sedan för att få mer tid till att vandra, läsa böcker eller umgås med familjen. Det som ger dig energi. 
  • Du vill sluta oroa dig över vad andra tänker om dig.
  • Du vill vara mer nöjd med det du gör, även när det inte är perfekt. 
  • Du är redo att investera tid i dig själv för att vara lugnare och tryggare med dig själv och andra.

Samling i tankestudion

Allt det här får du tillgång till under de fyra månader du bygger en trygg insida.

  • Coachbrev 
  • Liveworkshops 
  • Guidade livemeditationer och -visualiseringar 
  • Vardagsövningar
  •  Kartläggning, checklistor, planer
  •  Tre inspelade meditationer (utöver liveinspelningarna)
  •  Sluten Facebookgrupp
  • BONUSAR: Feedback på mål och meditationen Älska din kropp.

Värde inklusive bonusar: 16 702 kronor
Din investering: 6 699 kronor

Start- och slutdatum: 3 september - 7 januari

Anmälan stänger onsdag 27 augusti kl. 21.55 eller när alla platser är tagna
Endast sex platser. 

Jag vill anmäla mig

Vanliga frågor och svar

Du får ett brev med innehåll som gör att du får större insyn i något som hjälper dig i din utveckling framåt och som innehåller frågor som hjälper dig att reflektera över dig själv. Svaren hjälper dig att förstå dig själv och ta nästa steg.

Ja. Du utgår från ditt nuläge.

Som deltagare kan du ha (haft), eller känna igen dig i, social ångest. Har du social ångest kommer du att få nytta av det här programmet. Det här är verktygen jag själv använt med framgång. De här verktygen har även fungerat på personer som inte har social ångest, men också fastnar i sina tankar. 

Visualiseringen är inspirerad från den mentala träningen som många idrottare använder. Det innebär att du kan använda olika sinnen såsom syn, hörsel och känsel, för att föreställa dig något.

Visualiseringar rekommenderas att använda minst fyra gånger i veckan, gärna mer för bästa resultat. Vardagsövningarna använder du direkt i din nuvarande vardag. Övrigt material är beroende på hur mycket tid till reflektion du själv vill ha. 

Första träffen är på programmets startdatum efter arbetstid. Resterande liveworkshopar och -meditationer kommer att bokas in samma veckodag som startmötet ligger, jämnt fördelade över de fyra månaderna. Det är även samma veckodag som du får coachbrev och vardagsövningarna.

Alla livemöten spelas in.

Du har tillgång till allt material i kursportalen i fyra månader efter programslut.

Värde inklusive bonusar: 16 702  SEK

Full betalning

6 699 SEK

inklusive moms

Tankestudion inklusive värdefulla bonusar

  • 3 coachbrev 
  • 3 liveworkshopar 
  • 3 livemeditationer & visualiseringar 
  • + 2 inspelade meditationer 
  • Vardagsövningar 
  • Sluten Facebookgrupp 
  • Kartläggning, checklistor, planer 
  • BONUS: Individuell feedback på mål 
  • BONUS: Meditationen Älska din kropp
KÖP NU

Värde inklusive bonusar: 3 x 6 062  SEK

Dela upp betalningen

Tre betalningar på

2 459 SEK

per månad, inklusive moms

Tankestudion inklusive värdefulla bonusar

  • 3 coachbrev 
  • 3 liveworkshopar 
  • 3 livemeditationer & visualiseringar 
  • + 2 inspelade meditationer 
  • Vardagsövningar 
  • Sluten Facebookgrupp 
  • Kartläggning, checklistor, planer 
  • BONUS: Individuell feedback på mål 
  • BONUS: Meditationen Älska din kropp
KÖP NU

© 2025 happysaari